L'ampoule naît du frottement : chaussure neuve, chaussette humide, longue descente. Elle se prévient bien mieux qu'elle ne se soigne.
- Rodez vos chaussures avant le départ ; chaussettes techniques, jamais en coton.
- Dès qu'un point chauffe, arrêtez-vous : un pansement de protection posé à ce moment-là évite l'ampoule.
- Ampoule formée : ne la percez pas si elle est intacte, protégez-la d'un pansement hydrocolloïde.
- Si elle est percée : nettoyez, désinfectez, pansement, surveillez.
- Dans le sac : pansements anti-ampoules, désinfectant, une paire de chaussettes de rechange.
Quand consulter : rougeur qui s'étend, pus, fièvre, ou chez une personne diabétique — toute plaie du pied doit être montrée.
Chaque situation est différente : nos conseils sont généraux, parlez-nous de la vôtre au comptoir.