Le retour au rythme, les nuits plus courtes, la lumière qui baisse : la fatigue de septembre est banale. Avant de se supplémenter, mieux vaut comprendre d'où elle vient.
- Sommeil régulier et suffisant : c'est le premier « complément ».
- Alimentation variée, petit-déjeuner, hydratation.
- Activité physique régulière, même modeste : elle redonne de l'énergie.
- Une supplémentation (magnésium, vitamines, fer…) n'a d'intérêt que s'il y a un manque réel ; certaines interagissent avec des traitements. Parlons-en avant.
- Une fatigue qui persiste peut avoir une cause médicale : anémie, thyroïde, apnées du sommeil…
Quand consulter : fatigue depuis plus d'un mois malgré le repos, essoufflement, perte de poids, moral en baisse.
Chaque situation est différente : nos conseils sont généraux, parlez-nous de la vôtre au comptoir.