En période de canicule, le corps a du mal à se refroidir. Les personnes âgées, les nourrissons et les malades chroniques sont les plus exposés — et ne ressentent pas toujours la soif.
- Buvez régulièrement sans attendre la soif, 1,5 litre par jour au moins ; les personnes âgées : un verre toutes les heures.
- Mangez normalement, fruits et légumes riches en eau.
- Restez au frais aux heures chaudes, volets fermés le jour, aération la nuit.
- Mouillez-vous la peau, douches tièdes.
- Certains traitements (diurétiques, médicaments de la tension, psychotropes) demandent une vigilance accrue : parlons-en.
- Prenez des nouvelles des proches isolés.
Quand consulter : maux de tête, nausées, crampes, confusion, température supérieure à 38,5 °C : appelez le 15.
Chaque situation est différente : nos conseils sont généraux, parlez-nous de la vôtre au comptoir.