Le manque de lumière en hiver pèse sur l'énergie et l'humeur. Souvent, le corps réclame simplement du jour, du mouvement et du sommeil — pas forcément un complément.
- Sortez chaque jour à la lumière, idéalement le matin.
- Bougez 30 minutes par jour, même une marche.
- Dormez suffisamment, à heures fixes.
- Une alimentation variée couvre l'essentiel ; une supplémentation en vitamine D se discute avec nous ou votre médecin, pas au hasard.
- Avant tout complément, parlons-en : certains interagissent avec des traitements.
Quand consulter : fatigue qui ne cède pas au repos, tristesse persistante, perte d'intérêt pour ce que vous aimiez.
Chaque situation est différente : nos conseils sont généraux, parlez-nous de la vôtre au comptoir.