Stress, nuits courtes, concentration en berne : la tentation est grande de « tenir » avec des boissons énergisantes ou des produits mal connus. Ce n'est pas la bonne stratégie.
- Le sommeil consolide la mémoire : réviser tard la nuit est contre-productif.
- Repas réguliers, hydratation, un peu d'activité physique chaque jour.
- Pas d'automédication pour « se booster » : certains produits majorent l'anxiété et perturbent le sommeil.
- Des techniques simples de respiration aident avant une épreuve.
- Si le stress déborde, venez en parler : il existe des solutions douces et adaptées.
Quand consulter : attaques de panique, insomnie totale, idées noires — n'attendez pas.
Chaque situation est différente : nos conseils sont généraux, parlez-nous de la vôtre au comptoir.